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Upcoming Courses & Our Community
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3 人ずつのマイペース瞑想 -- 日本語
Digital downloadThree By Three は、自分のペースで集中して行う瞑想練習です。 必要に応じて長くても短くても構いません。 PDF には、最良の結果をもたらすための手順と提案が含まれています。 最初のページには手順が記載されており、2 ページ目 (上) には洞察が記載されています。
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Three By Three Self Paced Meditation -- Spanish
Digital downloadTres por Tres es una práctica de meditación de atención enfocada y a su propio ritmo. Puede ser tan largo o corto como sea necesario; El PDF incluye instrucciones y sugerencias para obtener mejores resultados.
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MBSR
CourseMindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is the gold standard for secular mindfulness programs, developed in 1979 by Jon Kabat-Zinn at the University of Massachusetts.
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Three By Three Self Paced Meditation
Digital downloadThree By Three is a self-paced, focused attention meditation practice. It can be as long or short as needed; PDF includes instructions and suggestions for best outcomes. First page includes the instructions, second page (above) shares insights.